“¿Por qué, si quiero comer y recuperarme, le sigo teniendo miedo la comida o a engordar?” La importancia de entender cómo actúa un Trastorno de la Conducta Alimentaria, y lo que se esconde detrás de él.

¿Sientes que tienes una barrera de peso no consigues superar?¿Te has fijado si esa barrera condiciona algo tu vida, tu felicidad o tu relación con la alimentación? Si es así, te puede interesar esta entrada.

Ponemos todos nuestros esfuerzos en los entrenamientos, en lo que comemos, en el peso o el % de grasa, y nos olvidamos que la hidratación es otro pilar importante en la mejora del rendimiento deportivo.

“Hasta septiembre no me pongo a dieta, en verano es imposible”. ¿Quien te dice que no puedes ser un poco más flexible este año? Una dieta estricta es difícil de mantener, pero una alimentación flexible si.

“No he perdido casi peso porque he tenido muchos compromisos, ¿te parece que nos veamos en dos semanas, sigo la pauta a rajatabla y así pierdo peso?” No, no me parece bien… En este post te digo porqué.

Estos días mucha gente se encuentra con dificultades para hacer la compra. Aquí os dejo algunos consejos que quizás ayuden para hacer una compra saludable durante el confinamiento.

¿Qué podemos hacer cuando tenemos esa necesidad de picotear cuando pasamos tiempo en casa? Aquí os traigo la primera parte de #Yomequedoencasa y #elhambreemocional

“Si tienes hambre, tómate unas lonchas pavo que tiene pocas calorías”. Esto nunca me oirás decir. Más bien, todo lo contrario. Elige alimentos de calidad y come según el hambre que tienes.

¿Controlan tus emociones lo que comes? ¿Cómo has hecho frente a esa situación? ¿Cómo te sientes después de alimentar y empachar al hambre emocional? Descubre más sobre el hambre emocional.

“¿De qué hablas con tu nutricionista?” Hace unos días, en consulta surgió una conversación muy interesante sobre cómo son las consultas de nutrición conmigo. Descubre un poquito más en este post.

¿Alguna vez te has parado a pensar como ha sido la primera consulta con tu nutricionista? ¿Qué esperabas encontrarte? Este es un ejemplo de lo que te puedes esperar en la primera consulta conmigo.